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散文随笔
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你要有扛过一切悲伤的能力

日期: 2020-04-28 14:57 浏览次数 : 125

翻看到一位读者的留言,他写到: 不管今夜经历了什么样的泣不成声,明天这座城市依旧车水马龙。所以,能怎么样呢,自己走过去呗,要么爬完呗。 熬一熬能过去的坎,就用力走过去。 很难很难过的坎,纵使满是荆棘,跌跌撞撞,爬也要爬过去的。 生活,生活,生下来,就要努力活下去。 对于幸福快乐,可以尽情去享受它,而对于挫折苦难,也不要畏惧,因为它同时也让我们成长,让我们丢掉过去的脆弱敏感,变为更坚强勇敢的人。 人这一生,总要经历风风雨雨,一次一次摔倒又站起来,扛过一切悲伤,方能到达巅峰。 1 学生时期,有次父亲生病了。 是突如其来的背痛,送到医院,心脏血管破裂,医生说再晚来一会,就没有办法了。 好几天的重症监护室,医院甚至下了病危通知书。 我平时是个不爱哭的人,可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。 我没有办法想象,昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲,可能就要与我生死相隔。 闭上眼睛,全是父亲的影子。 他在客厅的沙发上,一边打瞌睡,醒了又摇摇头清醒自己,强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。 我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公,为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。 难过和悲伤都到了极致,整个人的情绪变得脆弱敏感,任何一点小事的发生都会一击即溃。 真的,有事情发生的时候,什么道理都很难安慰。 你知道哭没有用,可是眼泪还是会大把大把地掉。 你知道还有更重要的事情要做,要保持理智,可是心还是控制不住地抽痛着。 真正让我振作起来的,是妈妈。 妈妈说,她已经让大舅联系了比较好的医生,手术费也准备好了,谁在家照顾弟弟,谁轮流照顾爸爸,她都安排得妥妥帖帖。 相比我沉溺与悲伤的情绪,妈妈显得理智很多。 不是妈妈不难过,而是忍着泪、平静坚强地去应对,才是大人处理问题的正确方式。 不能慌乱,就算再难过再悲伤,也要扛着,因为上有年迈的父母,下有年幼的孩子,一大家子等着要照顾。 不能放弃,不能倒下。 无论生活如何艰难,扛过悲伤,大步往前走,为了自己,更为了最亲最爱的人。 这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。 2 成年以后,我做了编辑工作,接触了很多读者,了解到形形色色的人生情感。 我发现,每个人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。 知乎上有这样一个问题,大意是:人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么? 有个姑娘分享了自己的失恋经历。 她很喜欢一个男生,也认认真真地想要和对方一直在一起,在心底无数次幻想过与对方的美好未来。 但分手到来的时候,没有一点预兆。748219美文网 她不知道哪里出了错,不知道自己做错了什么,怎么昨天还在甜言蜜语的人,今天就冷漠无情地说走就走。 对于这段感情,她投入了很多,几乎用尽一切心思,付出所有去对一个人好。 她说:那段时间,我不停地在怀疑,怀疑自己,怀疑爱情,怀疑世界,为什么那么认真的付出就是得不到回报? 后来,哭着哭着,想着想着,她终于走了出来。 她说的这一段话,很打动我: 我一度觉得我的人生已经糟糕透顶,一度有过轻生的想法,但是我想,如果我还是爱着生活和诗,那么生活一定不会亏待我。成全别人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要过于执着一些人和事。 当一个人悲伤的时候,就容易陷入死循环,觉得其他事也是那样糟糕。 我们容易在情绪低谷的时候,忽略了人的主观能动性。 就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一样,容易陷入一个死理,只有这件事圆满开心才可以,其他的怎么好都没用。 事实上,大千世界,复杂多样,人生亦然。 不会只有一个人出现在你的生命里,不会只有一件事才会让你开心。 只要你愿意,擦干眼泪,鼓起勇气和信心,伴随着每一天太阳升起的,还有新的美好。 3 在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。 我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。 除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。 研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。 情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,尽力去调整好心态,熬过那段时光。 关于悲伤情绪的排解,这里我有几条小建议,希望对你有所帮助。 找一个没有人的角落哭一场 哭泣有助于体内内啡肽的释放,内啡肽是一种能改善情绪的物质,帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。 而在没有人的地方,没什么负担,可以尽情释放情绪。 用纸笔抒写下当时的心情 写字可以静心,写出自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时,写下来,也让人思考,减少情绪化。 看搞笑的电影或综艺节目等 这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上,可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的,只要是你喜欢,能让你获得快感、轻松感的都可以。 洗一个舒舒服服的热水澡 温暖可以给人带来舒适的感觉,好好洗个热水澡放松一下,它帮助你放松身心,进而缓解你的悲伤。 不要一个人无所事事地呆着 一个人的时候容易胡思乱想,如果你已经大哭过一场了,建议避免一个人呆着,容易再度陷入悲伤的情绪中,和朋友在一起,或给自己找些愉快的事做都是不错的选择。 要知道,时间总会冲淡一切,不管多么悲伤的事,总有一天,你都会笑着说出来。 坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬。 你可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,收拾好自己,重新出发。 扛过所有的悲伤,撑下去,才有后来的一切。

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越是难过的时候,越是觉得,只有微笑才能给人想要痊愈的力量。

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昨天发生了一件很让人难过的事情。

简单来说,就是,我失恋了。

所以从昨晚开始我就一直在和自己说,不要想。不要想。不要想了。

消除伤害最合适的方式,是放过它。

看到这些难过出现,看到自己受到伤害,看到这些伤害。

然后放掉它们,放掉这些伤害,放掉这些会反反复复出现的情绪。

好不容易今天坐到电脑前,决定还是把这些混乱的情绪释放出来。

拿起咖啡杯的时候,手还在颤抖,眼泪会一直流。

我好像很久很久没有过这样的感受了。

上一次,是好些年前。然后,就是现在。

今天打开手机看的第一篇文章,你经历的所有爱情模式,或许都是一样的,因为“你就是你,不是别人”

而这次自己感受到的痛苦,就让我想起多年前那些很无助的夜晚和眼泪。

这么久以来我以为自己已经成长了,以为自己已经金刚不坏了,但其实没有。

突然才发现,其实没什么分别,和当年蜷缩起来那个样子。

有时候痛苦就好像会叠加。

你越是不想去想,那些回忆就越是会来。

一件一件,不停止。

让人难过的也来,让人曾经快乐的也来,只是任何一件,都只让这个时候的痛苦更多一点,而不会少一点。

当所有的痛苦叠加着来的时候,我发现自己还是有点招架不住。

所以啊,昨天实在是写不出东西。

事实上我什么事情也做不了。

脑子里是一团又一团的乱麻,全部缠绕着让人难过的情绪。

我知道自己还有一些事情要做,还有一些事情应该做,但最后还是没有心力。

我想,再坚强的人,也有可以悲伤的权利吧。

而这些情绪,总得有一个出口。不在今天,也会在以后。

所以,最后还是让自己躲起来。

我和自己说,恩,就躲起来,就一个晚上。

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最后的结果是分开,大概其实我隐隐有些感受。

毕竟问题都摆在那里,我只是从来没有说出来,也没有一个触发点让问题爆发。

在人很难过的时候,就很容易生气,也很容易埋怨。

那种很自然很自然出现的埋怨。

可是一陷入埋怨人就会变得很负面。

而当自己突然意识到这种负面的时候又觉得很震惊很可怕很内疚,然后又更加难过。

其实年纪也不小啦,当然能明白生活里总是有些伤害的,无论是有意还是无意。

可面对伤害起来,还是容易手足无措。

可是我想啊,这些年过去了,不能真的还是和以前完全一样吧。

至少我还能告诉自己,难过总会过去。伤害也是。

不能让自己一直陷入其中,更不能让自己掉进负面的陷阱。